Czy można na śniadanie przed treningiem zjeść owsiankę z owocami i odżywka a po treningu omleta z płatków, banana i trochę odżywki? Będą to dobre posiłki okolotreningowe - jak sądzicie? Czy lepiej zjeść coś innego - jeśli tak to co? I czy to nie szkodzi że w posiłku potreningowym będą tłuszcze (żółtka jaj)? Mam nadzieje że odpowiecie na wszystkie [...]
o godz. 9 rano przechodze testy sprawnosciowe (1000m, 50m, podciaganie na drazku) i mam kilka pytan. co najlepiej zejsc na sniadanie?? zeby mnie trzymalo ale zebym nie byl ociezały.. druga sprawa to taka ze czy oplaca mi sie brac shocka therapy, chodzi mi o jednorazowa dawke, czy to cos mi da?? a moze jest cos innego na pobudzenie??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, postanowilem wziac sie za siebie. Cwicze regularnie do tego chcialbym dodac diete wysokobialkowa i zredukowac tluszcze. Kupilem sobie make sojowa. Wyczytalem ze zawiera ok 45 g bialka i malo tluszczu. Czy to bialko jest wartosciowe, chcialbym piec sobie batoniki bialkowe na sniadanie i po treningu, ktore beda zawieraly duzo bialka. Pozdro
Witam, ulozylem sobie diete dawno juz ale z braku czasu i srodkow nie stosowalem jej i mam taki problem ze nie przepadam za platkami owsianymi i kasza gryczana, i tu moje pytanie co moge zamienic za platki owsiane na sniadanie i co dac za kasze gryczana na posilek przedtreningowy ? Pozdrawiam
siemka mam pytanie 2 śniadanie jem w szkole i jeśli znajdzie się w nim ok. 6.5 gr, tłuszczu (jem o 9.40) to moge ok 12.30 zjeść jakiś owoc? problem w tym że mam lekcje do 15.15 a musze czymś zabić głód...w sumie nie wiem czy to mało czy dużo czy już się wchłonie czy nie więc sorrki jesli pytanie brzmi idiotycznie %-]
Od dłuższego czasu na śniadanie jem omlet ze 100g płatków owsianych i 3 jaj. Niestety zanim skończę go jeść, minie 30 minut, co jest stratą czasu. Czy znacie jakiś szybki zamiennik omleta z płatków owsianych i jaj, żeby można go było szybko zjeść?
czy jesli np. na sniadanie jem pomarancze to mam wliczyc te 25g wegli do diety, czy tez mam pomijac je w bilansie weglowodanow ? bo warzyw typu marchewka, pomidor nie wlcizam, gdyz maja marginalna ilsoc wegli, ale owoce maja juz jednak ich troche wiecej
Witam zakupiłem dzisiaj CARBbx. Jutro mam ważny mecz o godzinie 11 zbiórkę mam o 9.45 moje pytanie brzmi o której powinienem się położyć i na którą ustawić budzik aby rano wstać co zjeść najlepiej na śniadanie i o której wziąć CARBbx ? za pomoc dzięki !
Rano w pracy zawsze jestem zamulony i senny, dopiero po pracy i zjedzeniu obiadu odżywam. Na śniadanie zjadam zazwyczaj: Dwa owoce(głównie banany), 4 bułki z białego pieczywa (4x50g) + masło, mięso z kurczaka 150g smażone na oleju kokosowym, warzywa np: Pomidor, ogórek, papryka, sałata, kawa wraz z 200ml mleka + słodzik do kawy. Które z tych [...]
witam mój problem jest następujący tyle sie słyszy o tym że seryto dobry produkt by wmieszac go w swoja diete a gdy chce zjesc sobie na sniadanie kanapke z serkiem to okazuje sie ze kazdy kory mam ma mnóstwo tłuszczu:O...moze wie ktos ktore sery sa najstosowniejsze i zaraz em najzrowsze dla młodego pakera:D:D:D
Niestety mam pracę na 2 zmiany i co drugi tydzień musze ćwiczyć rano. Co polecacie na posiłek przedtreningowy jeśli trening robię rano,powiedzmy koło 10? W sumie będzie to również śniadanie,bo wstaje o jakiejś 8-8.30 i 10-10.30 trening. Czy np. 150g Chleba + 100g sera żółtego (bądź wędliny lub jajka) będzie ok?Bo ryżu to z rana napewno wcinał nie [...]
Czy zmniejszenie posiłków w diecie z 5 do 3, czyli upchnięcie całości będzie miało negatywny wpływ na dietę / wchłanialność przez organizm makroelementów? Pytam, ponieważ w niedzielę nie chce mi się wciągać tylu posiłków. Chcę się zrelaksować i zjeść po prost śniadanie, obiad i kolację. Boję się jednak, że tym sposobem większość wydalę, zanim [...]
Na śniadanie jem 1 bułkę kajzerkę i jakiś twaróg do tego.W szkole, kilka godzin przed siłownią piję jogurt proteinowy: około 160kcal 25B 15W 0.5T I teraz najważniejsze, czy taki jogurt przed treningiem pozwoli mi na progressowanie na siłowni? Słyszałem, że przed treningiem najlepiej jest zjeść 1g/kgmc węglowodanów.
Siema, zacząłem jeść tak ze jem do momentu w którym już nie moge, posiłki śniadanie obiad kolacja - dieta śródziemnomorska ponieważ mieszkam we Włoszech , teraz ostatnio zacząłem dodawać 100g kaszy jaglanej 2 godziny przed kolacja, czy w ten sposób uda mi się szybciej przytyć?
Witam, ćwiczę już ponad 6 miesięcy moja dieta była taka że starałem się jeść na śniadanie twaróg, obiad ryż itd... Właśnie zakupiłem kreatynę i chciałbym się was poradzić czy podczas brania krety dodaje się jakieś kalorie czy pozostaje bez zmian? W kalkulatorze wyszło mi że potrzebuję 3357 kcal aby utrzymać wagę, czyli tyle mam dostarczać [...]
SIemka !! Mam do was pytanie chlopaki Jestem poczatkujacy i chcialbym sie spytac o kreatyne tam pisze zeby brac na pusty zoladek , jak juz wezne z rana kreatyne to musze odczekac troche czasu i potem moge normalnie jesc sniadanie czy odrazu moge jesc >>?? Pozdrawiam i dziekuje z gory za odpowiedzi
Prosze o doradzenie kiedy lepiej brac hgh? Rano czy przed snem? Jestem w 7 tyg cyklu deka+cypionat od tygodnia dodalem hgh riptropin 2iu rano ok 4 potem sniadanie o 6 ok 17 ghrp6 150mg i o 22 znow 150mg. Mam pytanie czy nie zamienic nocnej dawki ghrp6 z hgh i brac hgh przed snem? co otym sadzicie?
Proszę o pomoc z ustaleniem dawkowania tych dwóch supli. 8.00 śniadanie 8.30 trening Cytocell po treningu Cytocell przed snem Gdzie wstawić kreatynę? Jesli rano na czczo będę pił to chyba sensu przed treningiem nie ma za bardzo? Jak to dobrze ustalić? :>
Sniadanie 1 gold omega 1 glucosamina flex 10 g x-pand W szkole 50 gr provit 85 Obiad 1 vita-min Przed treningiem 2x tribuactiv b6 2x argina 20gx x-pand Po treningu 25 gr provit85 Kolacja 1 Gold Omega 1 Glucosamina flex co wy na to ??
Robię taki skromny cykl i zastanawiam się jak przyjmować : Nitrobolon + crea bomb + saw/redweiler/masacra (wymiennie) Trenuje zawsze o godzinie 10, wstaje koło 8-8.30 i jak to połączyć by zjeść jeszcze śniadanie i nie być napchany jak świnia przy treningu? Czy mogę wymieszać trzy suple ale w małej ilości wody by nie pakować w siebie dużo wody [...]
